Stranger in a Strange Land

我会不会是惟一一个读完Atomic Habits（中文译作掌控习惯）无感的读者呢？美亚4.8/5的好评，还真的没有看到什么Criticism。

毛姆说过（不记得我第几次引用毛姆了，但毛姆是几乎从不读方法论的我的阅读方法论之明灯），若认为一本多数人都想阅读并蜂拥购买的书必定比不上一本无人问津的书，实在是毫无道理。所以Atomic Habits在三、四年以来一直稳坐畅销书榜，自有它的道理。只能说这本书可能不太适合我吧。这篇笔记也绝非书评，只是为了在如潮的叫好中speak up一下，让和我一样无感的人不至于有“难道只有我一个人这样觉得吗？”的孤单愧疚。

首先，读书是很私人的感受。曾有一项在小鼠上的关于神经元的科学研究显示，单个神经元两次对相同视觉刺激的反应竟是不一样的。连同个神经元都能对相同的东西作出不同的反应，又怎么可能强求两个完全不一样的个体对同一本书读出绝对类似的感受！

再者，有些人偏爱方法论，另些人可能偏偏就是体验派。要承认这本Atomic Habits在方法论的书中是佼佼者：逻辑清晰，对形成习惯的四步曲Cue, Craving, Response, Reward讲得层次分明。作者说，这四步是所有习惯的基石，每个人的大脑每一次都是在以同样的步骤顺序运行。书的绝大部分都是围绕”四部曲“、 以训练（或是trick）我们的大脑展开，讲述如建立起条件反射般的习惯形成。然而书里没有给出我答案的是，对于我这样反感方法论、逆反心理每每战胜自我暗示自我约束的人来说，对精心布置的Cue、大脑立刻识别出这是刻意为之，反倒让本来“一片好心”的习惯养成Cue提醒了我应该反感并与之对抗，该怎么破？比如在Motivation is overrated; environment often matters more一章中，作者提出了一个购物摆放与购物决定的例子，可惜我偏偏就是到了书店看到最显眼与畅销书推荐架上摆的书就会略过，偏要在书柜前蹲下看有什么书被挤到最底一层的人。

对我来说，self-motivation（自我动力、内驱）绝对是比环境、制造提示、刻意训练（或欺骗）大脑更巨大的习惯养成推动力。至于self motivation如何形成，我觉得人生复杂多样的经历与生命中的重要事件是最大的两个变量。回顾我个人从无到有、从零到一而仍在坚持的几个有益的习惯，无一不是在经历变化、从未遇到过的危机、人生巨大转折中催化形成的。

如果你也没有从Atomic Habits中获得共鸣，没关系，也许你也和我一样只是对方法论不太感冒。也许对于我们这种人，要做的不是根据理论重复训练（或欺骗）我们的大脑，而是放下”教你如何xxx“的书与推文、给神经元随意游走组合的自由，做让我自我感觉良好的事情，并持续地自我感觉良好（hmm，也算是习惯的养成了）。